張睿萍的評價心得

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

生活的定義，有瓜果蔬菜，一天兩人三餐四季，求一個踏實知足的生活。 市井生活 文字/香襲書卷 春風中，街頭走過來一群熱鬧的人。爽朗的聲音引起了我的注意，抬頭一看是一群年過半百的老太太們，她們圍著鮮艷的紅色圍巾，穿著大紅大綠的衣服，頭發收拾得服帖，興是去某個地方游玩，興致濃郁，邊走邊說著。她們讓我想起了還沒有開完的花朵，慢慢綻放著老去。 這時，春風十里，陽光帶暖。城市在早晨的清新里，浮現出年輕的模樣。雖是初春還帶著寒意，卻早早地就有愛漂亮的女孩子穿起了毛衫短裙。人們不慌不忙地，安于自己的一方天地。 日子就這么慢慢過著，不太心急。時常會看見古代的窗格下坐著一位梳頭插簪的女子，胭脂在臺前曬出一抹淺紅，臉上是平靜溫婉。我們早就習慣了腳步匆忙，能夠慢下來看清晨里的塵埃浮動，能夠聽一聲初春里最早的鳥鳴，就會發現萬事萬物都會生出喜悅。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 迎著春天的陽光，騎著單車上班的路上，賣早點的鋪子早就是人聲鼎沸。生活中蒸騰起熱乎乎的饅頭味道。眼前浮現出鄉村的炊煙，在裊裊升起，孩童們奔跑著歡娛。道路兩旁，店鋪林立，每一個清晨都是生活的開始。 林語堂說過：“理想人物，應屬一半有名，一半無名；懶惰中帶著用功，在用功中偷懶；窮不至于付不起房租，富不至于富到完全不做工；古玩也收藏一點，可是只夠擺滿屋里的壁爐架；書也讀讀，可是不很用功；學識頗廣博，可是不成為任何專家；我相信這種中等階級生活，是中國人所發現最健全的理想生活。” 我是喜歡這種花未全開月未圓的景象，過于圓滿的事物總讓人擔心它會破滅。我也是喜歡這種最接地氣的日月，融入在最市井的生活中，看人間真味，聽萬物的聲音。生活日日都有缺憾，人們帶著各種各樣的心情，活在人世間，而能讓我們動容的，動心的，大多是些最通常的人和事物。 萬事只求半稱心，過滿則溢。尋常人家的生活，就是最好的。最近再讀《浮生六記》，愈加能夠體會到沈復蕓娘的難得日常。正如片段所記“他年當與君卜筑于此，買繞屋菜園十畝，課仆嫗植瓜蔬，以供薪水。君畫我繡，以為詩酒之需，布衣菜飯可以修身，不必做遠游計也。”簡單的幾句話道出了蕓娘對生活的定義，有瓜果蔬菜，一天兩人三餐四季，求一個踏實知足的生活。 吃過早點，街道上的人多了起來。店鋪的喇叭聲彼此起伏，擦皮鞋的人揮舞著手中的方布，水果的色彩堆滿了視線，一家書店安靜地坐落在一角。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 記起在收音機里聽見的一段趣事，老師問麥兜，“你長大了想干什么？”麥兜說：“長大了掙好多錢，天天吃各種火鍋，今天你吃酸菜魚火鍋，明天吃大骨頭火鍋。”老師幽默地說：“麥兜，你已經找到了生活的真諦。”雖是一段趣事，卻也讓人不禁深思。 有一種小確幸，叫市井生活。陽春三月，可以攜子，踏青聞花，不自覺間，花香已經裝滿衣兜。炎炎夏日，蒲扇輕搖，流螢紛飛，星光下絮語。秋陽里，三五老友下棋垂釣，不亦樂乎。冬日，圍爐夜話，飲酒話桑麻。把歲月烘焙成一塊噴著麥香的糕點，就著陳糧老酒，咬一口滿嘴都是回味。 城市用它博大的胸懷，容納著如我們一樣普通的人群。我們把生活的根基深深地扎入其中，滲透。日月的煙火中，喜聞樂見，都是歡喜。浮世不爭，安穩妥帖。春來時，與它輕輕地說一聲：你來了，就好。 +10我喜歡

河南|劉豫東                   說來你也許不信，我的有些文章都是聽來的。   當然，你或許要問，道聽途說的東西也能信？我覺得，聽來的只要不是捕風捉影的小道消息或謠言，不是什么陳谷子爛芝麻的雞毛蒜皮瑣碎事，搞文學創作都可以“拿來”用。   因為那些別人經歷或遇到的故事，大都很鮮活，也很精彩，稍微加工整理一下就是一篇好文章。不過，多的時候聽來的東西僅僅是一個梗概、一個情節，有的甚至比較模糊和紊亂，需要花費點時間和功夫。   一般來說，若不是大家，寫作或多或少會遇到一定的局限性。畢竟，我們每個人的一生，只能經歷自己擁有的那一份欣悅，那一份磨難，不可能經歷世間的一切。   如果不依靠文學虛構、汲取歷史經驗智慧以及別人作品受到的啟發，僅憑我們自己的人生閱歷，那么寫文章的素材也有限，這并不是我們的想象力出了問題。       然而，通過傾聽別人的交談，卻能獲取更多的故事和信息，像逸聞趣事、鄉野傳說等，這些不僅能擴散自己的思維，豐富自己的想象，激發創作靈感，也無形間增加人生的另一種感悟。   常言道，巧婦難以無米之炊。倘若平時不學習積累，沒“米”下鍋也就寫不出好文章來。而有時學會聽別人的故事猶如“借米”，再通過下功夫提煉加工，可以熬出一鍋屬于自己的“粥”。   這需要我們在日常生活中注意傾聽，認真搜集和積累，然后再慢慢消化、醞釀，厚積而薄發。聽別人的故事，寫自己的文章。這不是我的首創，前人早就實踐過。   據說，當年蒲松齡寫《聊齋志異》時，在他老家的一個十字路口人來人往的地方擺了個茶攤，也時常聽別人講些稀奇古怪的故事，收集寫作素材。后來，他把聽來的故事經過二次創作和藝術加工就變成了一篇篇傳世佳作。       我單位一位尊敬的老領導閑暇時喜歡給我講他過去的故事。他當過兵，坐過縣直機關，又在鄉鎮摸爬滾打十幾年，有著豐富的工作閱歷。   而且老領導記憶力非常好，一二十年前的往事在他娓娓道來下，好像就發生在昨天。與他交流時，我都是一個忠實的傾聽者，每每收獲良多。   這些年，我把他講的故事認真進行還原加工，提煉升華，先后寫出了《截訪》《借牛》《迷瞪》《臭臭他》等文章。其實，文章里的故事，都是老領導當年在工作中的真實經歷，極富生活味道，很接地氣。   其中《截訪》一文所反映的上訪問題，確實是基層政府最頭痛的事兒，弄不好就會丟職罷官。對于上訪之事一級壓一級，所以基層領導對于上訪采取了很多措施，當然有些措施是很過激的，其實他們也是無奈之舉。       說實話，這些生動有趣的故事情節都是偶然得來，不需要再勞心費力、絞盡腦汁去構思，去閉門造車，真是踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫。   我的另一篇文章《考勤》也是聽單位一個同事講的，然后稍加修改寫成的，反映了以前機關考勤管理中存在的詬病。   而去年我寫的文章《喝酒》，則是源于自己參與的一件真事。席間，聽到了一位客人講的他自己工作日中午偶爾喝酒而被所在單位領導質問，最終被他巧妙化解的小故事。從中明白了一個道理，說話得用腦子，既讓他人聽著舒服，又能給自己解圍。   說真的，那次也讓我從中學到了平時學不到的東西，真心感嘆人生處處皆學問，喝酒也能學到不少知識。       說起了聽故事，有時它本身也有故事。我的文章《老胡》也是聽來的，它的背后還隱藏著一個小秘密。   2018年12月8日，我應邀去鄭州參加《河南思客》自媒體舉辦的第四屆年會。晚上從會場返回，正好與著名作家、河南省作家協會副主席喬葉，著名作家、河南省作家協會副主席南飛雁一塊搭乘《河南思客》簽約作家張丙辰的順風車，我不過一個文學愛好者，那天一聲不吭坐在后排。   途中，聽喬葉和南飛雁他們開心交流，其中就講了一個“馬大哈”打牌穿錯鞋、燉肉忘關火的糗事。當時就感到很可笑，但，又不敢笑出聲，只有默默記下了這個情節。   倆作家在鄭州下車后，那個故事還在腦子里浮現。過了大半年，我才把它寫了出來。后來，每當看到這篇文章，就不由得想起了那次難忘的鄭州之行。       有人說，寫文章一靠生活，二靠讀書。南宋大詩人陸游曾言，文章本天成，妙手偶得之。這里需要說的是，“妙手偶得之”的前提是平時需多用心觀察，加強學習，注重積累。   古人云，能用眾力，則無敵于天下矣；能用眾智，則無畏于圣人矣。其實，寫文章也跟做宣傳思想工作一樣，不僅要具備腳力、眼力、腦力、筆力，還有聽力，努力做一個忠實的傾聽者。   因為學會傾聽可以積累寫作原始素材，也是一種借智方式，這就要求我們要成為一個生活的有心人，善于捕捉別人交談中有價值的“干貨”，為自己以后的寫作做好儲備。   生活即道場，也是最好的老師。不是？有時憑靠用心傾聽，也能寫出好文章來。   對了，你有好故事嗎？說來我聽聽。 +10我喜歡

天下的水總歸一源。 　　從遙遠的雪山而來，帶著永久嚴寒獨有的清冽與純凈，湍急，涓細，奔涌著，喧鬧著，像初生的嬰孩。慢慢的，水域寬闊了，流速變慢了，沾染上塵世的味道，帶著點泥土的清香與微腥。有幸匯入大海吧，一種眼淚的咸澀，緩緩地沖過白沙和卵石，沒有喧囂，只有年復一年的波濤四起…… 　　我知道，水歸一源，分分合合，最終匯聚一處。 　　徜徉在五龍潭公園的泉眼邊，靜靜看著一汩汩水流泛起白花，好像用文火煲著一鍋熱湯。伸手揚起漫天的水花，觸手是難言的清涼。已是八月，陽光卻柔和，泉邊楊柳依依，清風拂面，能夠感覺到一股沁心好聞的水汽，就好像生出了魚腮一般，驀地覺得自己要在微風中游泳。 　　魚是極多的，紅色的，黃色的，白色的，光滑的脊背，閃著耀眼的光芒。喂魚的人也很多，成把成把的面包屑、餅干渣向水里撒去，魚兒并不怕人，反而湊上來，張著嘴巴，在喝水，也在吃食，我突然覺得它們要被撐壞了肚皮。 　　沿著青石的小路慢慢走去，在一方石頭上坐下來，魚兒輕靈可愛，柳枝蒼翠，荷花紅粉，遠遠地看著，不參與也不離開，仿佛是一件極妙的事情。笑聲不斷，卻突然離我很遠;微微一笑，卻與任何人無關。五龍潭的泉水和四圍的趵突泉、黑虎泉、大明湖都是相連的，乘船便能一覽無余，同樣的碧水奇石，同樣的荷花垂柳，萬泉歸一，這樣的好景怎么會靜下來呢?自然無聲，人有聲，聽與不聽，聽見什么，在心。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　濟南是泉城，被泉水包圍，泉水又清又冽，隨處可見有人伸手捧起一掬來喝，“它們是一處來的。”我又一次這樣想。一處來的，和沁芳橋畔的落花一處來的，和精衛苦苦填滿的大海一處來的，和李白揮毫潑墨的黃河一處來的，和蘇軾瀲滟水波的西湖一處來的……也許那水中曾有美麗可愛的人魚，曾有邪惡陰毒的水鬼，曾清澈見底，甘冽至極，曾污穢不堪，水藻叢生……可是，最終還不是干干凈凈地流入大海了嗎?人不也是經歷了凡間的種種，最終安安靜靜地走向終結? 　　也許所有流水的夢想都是大海，正如人的歸屬也是死亡。即便是一滴水滴，也要費勁心力滴穿巖石，匯聚到大海里。它們由同樣的父母所生，卻經歷別離，各自流向各自的方向，最終它們都有共同的目標，回歸同一處水域，再像以前那樣你中有我，我中有你。大概這是一種執念吧，一種堅守和相信。 　　突然我更加相信，自然本是一處的，草木，山川，行云，飛鳥，走獸，包括這流水，還有我，都是一處的，是表現自然和美的方式不同，彼此之間或靜或動，表象不一，實則本為一物，回歸自然便是回歸本心，萬物歸宗，大概沒有什么是例外的吧。 　　眼前的泉水一直潺潺地流淌，我知道它要去它魂牽夢縈的大海里去，萬物歸心， “何處惹塵埃?” +10我喜歡